Cornholeteknik & kast – lär dig kasta bättre & göra poäng

Cornhole verkar enkelt: plocka upp påsen, kasta och sikta på hålet. Men så fort du spelar oftare märker du hur stor skillnaden är mellan att “bara kasta” och att spela med teknik.

Rätt hållning, release, kastteknik och påstyp avgör hur mycket kontroll du har över din bag och hur många poäng du tar. I den här guiden lär du dig steg för steg hur du förbättrar ditt kast och använder olika tekniker – från slide shots och blocks till airmails och roll-shots.

Grunden för ett bra Cornhole-kast

Ett konsekvent, upprepningsbart kast börjar med tre nyckelpunkter:

• hållning (stance)
• grepp (hur du håller bagen)
• release & armrörelse

När dessa tre sitter kan du utan problem lägga till varianter som slide, block och airmail.

Hållning

Stå stabilt, med fötterna lätt isär och parallellt med brädan. Se till att kroppsvikten är jämnt fördelad. Se till att du står bakom brädans framkant – detta är din foul line.

Grepp & bag-hållning

• Håll bagen avslappnat
• Inte klämma eller “strypa”
• Bag horisontell i handen för stabil flykt
• Handflatan pekar mot målet vid release

Underhandskast (underhand swing)

Grundkastet i Cornhole är alltid underhands:

1. Armen lugnt bakåt
2. Mjukt, flytande sving framåt
3. Release när armen pekar lätt uppåt
4. Låt handen naturligt följa med (follow-through)

Inga ryck eller hastiga rörelser. En lugn rörelse ger en stabilare bana.

Release & Follow-Through – hemligheten bakom stabilitet

Ögonblicket när du släpper avgör om din bag:

• faller för tidigt,
• flyger för högt,
• eller landar perfekt på brädan.

Optimal timing: precis innan armen når sin högsta punkt i svingen.

Vanliga misstag

• För tidig release: bagen landar för kort
• För sen release: för hög bana, okontrollerbar
• Ingen follow-through: påsen flyger snett

Tips: filma dig själv med mobilen. Små justeringar ger enorm skillnad.

Kastvarianter & tekniker – från nybörjare till proffs

Erfarna spelare använder inte ett enda kast, utan varianter: beroende på hinder, brädans skick eller taktik. Nedan hittar du de vanligaste kasten:

1. Slide Shot (glidkast)

Mål: låta bagen landa före hålet och kontrollerat glida i.

• Använd den snabba sidan (fast side) av bagen
• Sikta på den övre halvan av brädan
• Kasta tillräckligt mjukt så att den inte glider för långt

2. Block Shot

Mål: låta bagen stanna framför hålet för att hindra din motståndare.

• Använd slow side (stick side)
• Låt bagen landa kort
• Perfekt att använda i poängstrategier

3. Airmail

Mål: kasta bagen direkt i hålet, utan att den först landar på brädan.

• Högre båge
• Använd kompakt grepp och resin-bags
• Idealiskt vid fulla brädor

4. Roll-Shot

Avancerat kast där bagen med spinn rullar bakom eller över andra bags.

• Fungerar bäst med resin-fyllda påsar
• Liten framåtriktad lyftrörelse
• Favorit bland proffsspelare

5. Push-Shot

Använda en påse för att skjuta med dig en tidigare placerad bag mot hålet.

• Tyngre påsar med slow side fungerar bättre
• Fin kombination med block-shots

Material & Speed Ratings: påverkan på din teknik

Påsar skiljer sig enormt i beteende. Proffsspelare väljer påsar som passar deras spelstil.

Slow side (stick)

Tyger med mycket grepp (som mocka). Perfekta för block-shots och kontrollerade stopp.

Fast side (slide)

Syntetiskt tyg med hög glidfaktor. Idealiskt för scoring-runs mot hålet.

Vill du lära dig mer om material? Kolla in vår Cornhole Bags Guide.

Träningsövningar – bli bättre snabbt

Teknik bygger du med upprepning, medveten korrigering och drills. Nedan hittar du beprövade träningsmetoder som används av turneringsspelare.

1. 50-kast-rutin

Kasta 50 påsar i rad mot samma punkt på brädan. Mål: repeterbarhet.

2. Target Zones

Sätt tejp eller markeringar på brädan: vänster, mitten, höger. Försök landa 5 gånger per zon.

3. Perfect Release Drill

• Filma dig själv framifrån och från sidan
• Kolla: horisontell bag, flytande sving, follow-through

4. Pressure Play

Spela med poäng. Varje kast räknas. Träna mental lugn under press.

Vanliga misstag (och hur du löser dem)

• För mycket rotation: undvik genom att hålla bagen platt
• För högt kast: tajma releasen bättre
• Ingen follow-through: alltid låta armen följa med
• Fel påsar: matcha kastteknik med material

Kolla in vår Cornhole-påskollektion för rätt bag-typer.

Teknik + strategi = vunna matcher

De bästa spelarna anpassar sitt kast efter situationen. Exempel:

• Full bräda? → Airmail eller roll-shot
• Motståndaren gör poäng lätt? → Lägg ett block-shot
• Ta övertaget? → Slide-serier mot hålet

Materialval per kast

FAQ

Hur blir jag bättre på Cornhole?

Träna konsekvens: upprepa samma kast hundratals gånger, analysera din release, använd markeringar på brädan och välj påsar som passar ditt kast.

Vad är bäst för en airmail?

Resin-bags med kompakt profil och stabil flykt. Kolla till exempel våra Pro bags.

Vilket kast använder de flesta proffsen?

En mix av slide (för poäng) och block (som försvar). Och vid behov: airmail för direkta poäng.

Slutsats

Bra teknik är nyckeln till högre poäng, mer kontroll och större spelglädje. Bygg dina grunder, öva varianter och välj material som stödjer ditt spel.

Vill du lära dig mer? Kolla då in:

• Guide: Cornhole-påsar & material
• Brädmått & avstånd
• Officiella spelregler